The Paleo Recipe Book to kompleksowy przewodnik do przygotowywania posiłków według słynnej diety Paleo i jest napisany przez tego samego autora co Paleo Restart, Sébastien Noël.
W sieci można znaleźć wiele informacji na temat tego, dlaczego dieta Paleo jest tak skuteczna dla zdrowia, energii i utraty wagi. Jednak wiele osób uważa, że trudno jest dokładnie określić, jakie produkty można spożywać w ramach tej diety. Jak przygotować zdrowe i pyszne przepisy to kolejne wyzwanie. The Paleo Recipe Book zawiera 372 przepisy – więcej niż jeden na każdy dzień roku! Jest również wyposażony w bonusy, które zapewniają dodatkowe informacje na temat gotowania w sposób Paleo. Są tu również przepisy dla osób, które nie jedzą jajek, koszenili czy orzechów.
Potrzeba książki z przepisami Paleo
Istnieją tysiące książek o zdrowiu i diecie oraz programów online. Kiedy recenzuję takie produkty, zawsze jestem dokładny w ich przeglądaniu i sprawdzaniu, czy spełniają one swoje założenia. The Paleo Recipe Book, z jego ponad 400 stronami przepisów plus bonusy, z pewnością wygląda imponująco. Jednak zagłębmy się w nią bardziej i przekonajmy się, czy ta książka rzeczywiście może pomóc zmienić Twój sposób odżywiania i poprawić Twoje zdrowie i jakość życia!
The Paleo Recipe Book został stworzony w celu zapewnienia ludziom jednej książki, którą mogliby wykorzystać do łatwego odniesienia, gdy tylko muszą znaleźć przepis przyjazny dla Paleo. Dla tych, którzy nie są zaznajomieni z dietą Paleo, jest to sposób odżywiania się zgodny z tym, jak jedli nasi dalecy przodkowie – przed wynalezieniem przetworzonej żywności, sztucznych dodatków, a nawet nowoczesnego rolnictwa. Przepisy zawarte w tej książce nie zawierają zbóż, cukru, roślin strączkowych, oleju roślinnego ani nabiału.
Niektóre z korzyści płynących z diety Paleo obejmują:
- Unikasz wszystkich mocno przetworzonych, niezdrowych produktów spożywczych, które są związane z otyłością i wieloma współczesnymi problemami zdrowotnymi.
- Wiele osób jest uczulonych lub wrażliwych na nabiał i / lub pszenicę – dieta Paleo zabiera wszystkie takie pokarmy z menu.
- Eliminuje się tuczące i bogate w skrobię pokarmy, w tym konwencjonalnie przygotowane pieczywo, makarony i słodycze, dzięki czemu łatwiej jest schudnąć i utrzymać idealną wagę.
Podczas gdy dieta Paleo ma pewne zdecydowane zalety, wiele osób martwi się, że nie będzie miało wystarczająco dużo do jedzenia. Unikanie nowoczesnych, wygodnych produktów spożywczych i rezygnacja ze znanych grup żywnościowych, takich jak nabiał, zboża i rośliny strączkowe, może być wyzwaniem. Przy stosowaniu diety, która wydaje się być restrykcyjna, może pojawić się również problem nudy. Czy będziesz musiał jeść te same potrawy dzień po dniu? The Paleo Recipe Book zapewnia rozwiązanie tego problemu, dzięki setkom różnorodnych przepisów.
Nie tylko ten wyjątkowy przepis książka zapewnia setki przepisów Paleo, to również pochodzi z kilku bonusów, w tym książki na desery Paleo, jeden na zioła i przyprawy i jeden na prostych posiłków Paleo. Ta książka, w istocie, rozwiązuje podstawowe wyzwania stojące przed ludźmi, którzy chcą iść na diecie Paleo – dając Ci szeroki wybór posiłków, które są łatwe do przygotowania, smaczne i zdrowe.
Co dostaniesz
The Paleo Recipe Book obala mit, że Paleo Diet pozostawia cię z prawie nic do jedzenia. Jeśli obecnie stosujesz typową, nowoczesną dietę, będziesz musiał dokonać pewnych zmian. Na przykład, jeśli masz słodki ząb, będziesz musiał odzwyczaić się od przetworzonych słodyczy, takich jak ciastka, ciasta i ciasteczka. Podobnie, jeśli jesz dużo chleba i makaronów, będziesz musiał znaleźć ich zamienniki. Ale Paleo Recipe Book dostarcza wielu smacznych alternatyw dla tych i innych pokarmów. Przyjrzyjmy się pokrótce niektórym rodzajom pokarmów, którymi możesz zacząć się cieszyć, stosując się do wytycznych zawartych w Paleo Recipe Book. Niektóre z oferowanych sekcji obejmują:
Red Meat – Przepisy obejmują Sheperd’s Pie, duszona wołowina chuck roast, BBQ grillowane kebaby jagnięce, świeże klopsiki ziołowe, stek & jajka i wiele innych.
Drób – kurczak migdałowy, kurczak z grzybami i orzechami laskowymi, kurczak panierowany w kokosie, indyk pieczony z grzybami i wiele innych.
Wieprzowina – kotlety schabowe z jabłkami i cebulą, schab czosnkowy, niemieckie golonki, papryka faszerowana wieprzowiną i wiele innych.
Stir-Fried Dishes -Asian wołowina serce stir-fry, pikantny krewetki stir-fry, kapusta & jabłko stir-fry, bazylia & chili wołowina stir-fry, etc.
Owoce morza – w tym pieczone ostrygi czosnkowe, placki rybne z łososia, przegrzebki w bekonie, małże w białym winie i czosnku oraz przegrzebki cytrynowo-czosnkowe.
Jajka – muffinki z omletem, omlet z wątróbką z kurczaka, quiche z cukinii, omlet z wędzonym łososiem i omlet z awokado.
Mięsa organowe – pasztet z wątroby i serca wieprzowego, wątroba z grilla z boczkiem i grzybami, gulasz z nóżek wieprzowych, pieczony szpik kostny i wiele innych.
Gulaszei curry – Specjalny gulasz wieprzowy, gulasz z dziczyzny w ciemnej czekoladzie, gulasz wołowy, bigos, curry z kurczaka, brazylijski gulasz rybny i wiele innych.
Zupy – Zupa dyniowa, domowej roboty bulion, gumbo z krewetek, zupa z czerwonych buraków, zupa z porów i słodkich ziemniaków z szafranem, gazpacho i wiele innych.
Sałatki –sałatka z bazylii i pomidorów, klasyczna kremowa coleslaw, sałatka na ciepło z jarmużu i wodorostów, sałatka z tuńczyka, klasyczna sałatka jajeczna i wiele innych.
Warzywa i przystawki – w tym jarmuż w sosie, szpinak w śmietanie, brukselka z boczkiem, pory w śmietanie kokosowej, ratatouille i wiele innych.
Przekąski -Trail mix, skórki wieprzowe, jajka na twardo z kawałkami bekonu, chipsy z cukinii, pieczone kasztany, pikantne pestki dyni i wiele innych.
Smoothies – Pikantne smoothie pomidorowe, smoothie dyniowe, zielone smoothie jarmużowo-bananowe, kokosowy koktajl waniliowy, masło migdałowe i czekoladowe smoothie jagodowe, itp.
Powyżej jest tylko bardzo mała próbka niektórych przepisów zawartych w Paleo Recipe Book. Mając do dyspozycji wszystkie te przepisy, masz ogromny wybór dań do wyboru, niezależnie od tego, czy przygotowujesz śniadanie, obiad, kolację czy przekąskę.
Materiał dodatkowy
Materiał dodatkowy daje Ci jeszcze więcej możliwości przygotowania zdrowych i smacznych dań Paleo.
- Paleo Plan Posiłków – Pomoże Ci zaplanować posiłki na tydzień, zapewniając Ci różnorodność pokarmów i dobrą równowagę odżywczą.
- Zioła i przyprawy – Wiedza na temat tego, z jakimi ziołami i przyprawami gotować i kiedy ich używać, to długa droga do tego, aby Twoje jedzenie było bardziej interesujące i pożywne. Ta książka podpowie Ci, których z tych smakowitych składników użyć, aby Twoje dania Paleo były jeszcze lepsze.
- Paleo Desserts – Desery mogą być trudne z Paleo Diet, ale ta książka zapewni, że masz wystarczającą podaż smaczne smakołyki, które można cieszyć się, podczas gdy nadal pozostaje wierny swojej diecie.
- Szybkie i Proste Posiłki Paleo – Dla tych, którzy nie mają zbyt wiele czasu, a mimo to chcą przygotować wspaniały paleo posiłek lub przekąskę.
Książeczki bonusowe są wygodnym uzupełnieniem głównej książki z przepisami. Razem już nigdy nie będziecie musieli zastanawiać się, co kupić lub ugotować w ramach diety Paleo.
Plusy i minusy książki z przepisami Paleo
Zidentyfikowałem kilka plusów i minusów dotyczących Paleo Recipe Book.
Pros
- Z pewnością jeden z, jeśli nie najbardziej dokładny i wszechstronny przewodnik do przygotowania dań paleo na rynku.
- Ułatwia trzymanie się diety Paleo, zapewniając duży wybór dań do przygotowania.
- Stanowi alternatywę dla osób, które nie mogą spożywać niektórych pokarmów, takich jak orzechy, jaja lub pokarmy z grupy psiankowatych.
- Zawiera przydatne instrukcje dotyczące gotowania, takie jak tabele przeliczania miar i wytyczne dotyczące przygotowywania mięs na rare, medium lub well-done.
Cons
Żaden produkt nie jest idealny dla wszystkich. Istnieje kilka cech tego, że niektórzy ludzie mogą uznać za ograniczające.
- Stosowanie się do diety Paleo wymaga pewnego wysiłku i skupienia. Nawet ze wszystkimi przepisami, które tutaj dostaniesz, nadal będziesz musiał dokonać świadomego wyboru, aby dokonać przejścia z diety głównego nurtu na sposób odżywiania Paleo.
- Niezbyt wegetariańska lub przyjazna weganom – Wiele przepisów zawiera mięso, ryby lub jajka. Rygorystyczni wegetarianie mogą uznać, że książka nie daje im zbyt wielu możliwości. Jest to jednak cecha charakterystyczna dla diety Paleo w ogóle.
- Książka jest w formie cyfrowej. Można to uznać za zaletę w jeden sposób, ponieważ można go pobrać natychmiast. Jeśli jednak chcesz mieć wersję drukowaną, będziesz musiał wydrukować wszystkie 400+ stron.
Wartość ogólna
The Paleo Recipe Book to niezwykle przydatne źródło informacji dla każdego, kto jest na, lub kto chce przejść na dietę Paleo. Istnieje całkiem sporo zalet diety Paleo, których nie można uzyskać z większości innych diet. Nawet wiele diet, które są powierzchownie podobne, takie jak niektóre popularne diety nisko węglowodanowe i wysokobiałkowe, niekoniecznie są zdrowe, ponieważ często zalecają one przetworzoną żywność.
Dieta Paleo, z drugiej strony, pozwala uniknąć wielu zszywek współczesnej diety, takich jak tłuszcze trans, przetworzona żywność, cukier i nabiał. Takie pokarmy, do których ludzie się przyzwyczaili, mogą przyczyniać się do wielu chorób i utrudniać odchudzanie. Przestrzeganie przepisów zawartych w Paleo Recipe Book zapewni, że Twoja dieta będzie oparta na prostej, pożywnej i nieprzetworzonej żywności.
W porównaniu z zapisaniem się na kosztowny plan diety, używając leków lub procedur medycznych, aby schudnąć lub próbując serii nieskutecznych diet fad, Paleo Recipe Book zapewnia potężne i ekonomiczne rozwiązanie. Za jednorazowy koszt 39 dolarów, nawet mniej, jeśli dostaniesz go na sprzedaż, będziesz miał przepisy i wytyczne Paleo gotowania, aby trwać przez całe życie. Co więcej, książka objęta jest bezwarunkową 60-dniową gwarancją. Masz pełne dwa miesiące, aby zbadać książkę i poprosić o pełny zwrot pieniędzy. Nie ma żadnego ryzyka z Twojej strony, podczas gdy masz możliwość otwarcia drzwi do zupełnie nowego i zdrowszego sposobu odżywiania.
Podsumowując, z całego serca polecam Ci Paleo Recipe Book, jeśli szukasz zdrowszego i bardziej naturalnego sposobu odżywiania. Jest to również doskonała inwestycja, jeśli jesteś już na diecie Paleo, ale masz problemy ze znalezieniem dobrych przepisów.
[button_1 text=”Get Paleo Recipe Book” text_size=”18″ text_color=”#ffffff” text_bold=”Y” text_letter_spacing=”0″ subtext_panel=”N” text_shadow_panel=”N” styling_width=”10″ styling_height=”21″ styling_border_color=”#000000″ styling_border_size=”1″ styling_border_radius=”6″ styling_border_opacity=”100″ styling_shine=”Y” styling_gradient_start_color=”#0E9CD8″ styling_gradient_end_color=”#0f94cc” drop_shadow_panel=”Y” drop_shadow_vertical=”1″ drop_shadow_horizontal=”0″ drop_shadow_blur=”1″ drop_shadow_spread=”0″ drop_shadow_color=”#000000″ drop_shadow_opacity=”50″ inset_shadow_panel=”Y” inset_shadow_vertical=”0″ inset_shadow_horizontal=”0″ inset_shadow_blur=”0″ inset_shadow_spread=”1″ inset_shadow_color=”#ffff00″ inset_shadow_opacity=”50″ align=”center” href=”http://www.ladybirdln.com/paleo-recipe-book/” new_window=”Y” /]
