Jeśli zawsze masz myśli o stracie w ciągu dnia, nie jesteś sam. Utrata wagi jest niekwestionowanym numerem jeden wśród celów zdrowotnych, a rzucenie palenia jest na drugim miejscu. Jeśli jesteś w USA, musisz być dość przyzwyczajony do widoku ludzi z nadwagą dzień w dzień, a to dlatego, że ponad 30% Amerykanów są dosłownie zbyt ciężkie dla ich własnego dobra. To jedna na trzy osoby, co sprawia, że nadwaga jest powszechnym widokiem.
Oczywiście, ludzie szukają sposobów, aby rzucić dodatkowe kilogramy, a wśród nich wiele programów utraty wagi, trenerów i wiele ścisłej diety między nimi. Problemem jest to, że większość metod odchudzania są tak trudne, że ponad 85% ludzi nie lub tymczasowo udało się i zyskać z powrotem wagi ostatecznie.
To dlatego ludzie zwracają się do suplementów, aby pomóc im napędzać ich wysiłki odchudzania przez dach, ale nie każdy suplement działa. Niektóre z nich są po prostu modne, ale brak im empirycznych dowodów na poparcie tego szumu. Mówiąc o modne, Ketony Maliny są dość popularne w utrata masy ciała mieszanki, ale czy one działają? Przekonajmy się!
Niski dół na Ketony Maliny
Ketony malinowe są naturalną substancją, która nadaje czerwonym malinom ich potężny aromat. Zanim został użyty jako spalacz tłuszczu, ketony maliny były używane w kosmetykach, softdrinks, lody, a nawet w przetworzonej żywności jako związek wzmacniający smak.
Ponieważ ketony maliny są naturalnym związkiem, na pewno można po prostu jeść dużo i uzyskać korzyści z całego owocu, prawda? Jest to możliwe, ale zdecydowanie niepraktyczne. Wyciąganie ketony maliny z malin jest szalenie drogie, ponieważ trzeba 90 funtów (41 kg) malin, aby uzyskać ilość potrzebną do jednej dawki lub około 150-200 mg. To dlatego ketony maliny znalezione w suplementach są syntetyczne i są niczym, ale naturalne.
Pomimo standardowej dawki 200 mg, aktualne badania sugerują następujące dawki, gdy skorelowane z dawkami skutecznymi na szczurach:
- 870-3,700 mg dla osoby o wadze 150 kg
- 1,100-5,000 mg dla osoby o wadze 200 funtów
- 1,500-6,200 mg dla osoby o wadze 250 kg
To sprawia, że ketony maliny zbyt niepraktyczne (nie wspominając o niebezpiecznych) do wykorzystania jako samodzielny spalacz tłuszczu.
W jaki sposób ketony maliny wspomagają utratę wagi?
Ketony maliny stały się red-hot ze względu na niektóre badania sugerujące, że mogą one w szczególności cel i spalić trzewne rezerwy tłuszczu – aka tłuszczu z brzucha. Ketony maliny zostały również sugerowane do inicjowania spalania tłuszczu, skyrocket metabolizm, poprawa utleniania kwasów tłuszczowych i blokowania przechowywania tłuszczu.
Niektóre dowody na zwierzętach sugerują, że ketony maliny działają częściowo poprzez stymulację hormonu-neuroprzekaźnika noradrenaliny, który z kolei wyzwala lipolizę (spalanie tłuszczu) w komórkach tłuszczowych. Późniejsze, bardziej kompleksowe badanie wykazało, że 10µM keton malinowy zwiększył aktywację kilku genów zaangażowanych w lipolizę.
„Podsumowując, wyniki tego badania wskazują, że ekspozycja na RK hamuje proces różnicowania adipocytów, co potwierdza zmniejszenie ekspresji genów adipogennych i lipogennych. RK nasila również ekspresję genów zaangażowanych w szlaki lipolizy i oksydacji kwasów tłuszczowych. Wyniki te mogą pomóc w wyjaśnieniu mechanizmów leżących u podstaw antyotyłościowego działania RK na poziomie ekspresji genów.”
Zastrzeżenie, choć, jest ketony maliny nie są dokładnie gwarantowane do pracy na własną rękę poprzez doustne suplementy. Większość badań, w których odnotowano sukces, przeprowadzono na szczurach lub w próbówkach.
Jedyne badanie człowieka, które znaleźliśmy, że pokazuje ketony maliny jako spalacz tłuszczu – gdzie nie było zgłoszone utrata tłuszczu 7,8% w porównaniu do 2,8% w placebo – zostało wykonane z ketony maliny jako część mieszanki innych spalaczy tłuszczu. Mieszanka ta to METABO.
„Połączenie składników o potencjalnie uzupełniających się i interaktywnych mechanizmach działania może odpowiadać za korzystne zmiany obserwowane w wielu klinicznych punktach końcowych w grupie METABO.
Razberi-K ® zawiera keton malinowy
(4-(4-hydroksyfenylo) butan-2-on), który jest naturalnie występującym związkiem fenolowym w czerwonej malinie (Rubus ideas), który jak wykazano zwiększa lipolizę indukowaną noradrenaliną w adipocytach, zapobiega przyrostowi masy ciała wywołanemu dietą wysokotłuszczową u myszy oraz zwiększa ekspresję genu adiponektyny i jej wydzielanie w adipocytach w hodowli.”
Więc nie możemy dokładnie dać kredytu do ketony maliny sam. Być może istniała jakaś synergia lub pojedynczy wkład, ale to pozostaje do udowodnienia.
Hormon adinopektyny
Zwiększone wydzielanie i poziom komórkowy adiponektyny odnotowano również po 4 dniach inkubacji komórek tłuszczowych z ketonami malinowymi. Adinopektyna jest hormonem uwalnianym przez komórki tłuszczowe i uważa się, że jest czynnikiem wpływającym na utrzymanie poziomu cukru we krwi i metabolizm.
„Test immunologiczny wykazał, że ketony malinowe zwiększały zarówno ekspresję, jak i wydzielanie adiponektyny, adipocytokiny głównie wyrażanej i wydzielanej przez tkankę tłuszczową. Ponadto, traktowanie 10 µM ketonów malinowych zwiększało utlenianie kwasów tłuszczowych i tłumiło akumulację lipidów w adipocytach 3T3-L1.”
Adinopektyna jest również hormonem związanym z osobami szczupłymi, ponieważ wykazują one wyższy poziom tego hormonu niż osoby z nadwagą. Jest on również zwiększony, im więcej osób traci na wadze.
Badania wykazały, że osoby z niskim poziomem adiponektyny są bardziej narażone na ryzyko otyłości, cukrzycy typu 2, stłuszczenia wątroby, a nawet chorób serca.
Inne korzyści dla zdrowia
Jak wspomniano, ketony maliny mogą mieć kosmetyczne / estetyczne korzyści.
Włosy
Keton malinowy, stosowany miejscowo jako 0,01% roztwór stosowany raz dziennie przez 5 miesięcy, stwierdzono, aby zwiększyć produkcję IGF-1 w skórze i może prowadzić do zwiększenia wzrostu włosów. IGF-1 oznacza Insulinopodobny Czynnik Wzrostu 1 i jest białkiem kodowanym przez ten gen jest podobny do insuliny w funkcji i strukturze, i jest członkiem rodziny białek biorących udział w pośredniczeniu we wzroście i rozwoju.
Skóra
Keton malinowy został również powiązany z zwiększenie elastyczności skóry, gdy podawany miejscowo jako roztwór 0,01% w ludzkiej samicy.
Jakie doświadczenia mają użytkownicy z Raspberry Ketones?
Przeglądaliśmy kilka forów i recenzje produktów na ketony maliny tylko suplementy i to wszystko było mieszane. Niektórzy ludzie zgłaszają utratę wagi, inni nie. Niektórzy kończą nawet ciężsi niż na początku. Opinie te muszą być brane z ziarnem soli, choć, jak jedna osoba ma dokładnie takie samo ciało, co oznacza, ketony maliny może lub nie może pracować na ciebie.
To powiedziawszy, suplementy nie są jakieś magiczne pigułki, które zaps tłuszczu z organizmu, jeśli połknąć całą butelkę. Musisz poślubić suplementacji z zdrowszych wyborów, jeśli chcesz zmaksymalizować swój produkt.
Jak bezpieczne są Ketony Maliny?
Badania na zwierzętach z masywnych dawek nie zgłosiły żadnego rodzaju skutków ubocznych, nie możemy być zbyt pewni, co by się stało, gdyby te myszy były karmione ketony maliny na miesiące dłużej. Niektóre anegdoty donoszą o tremie, kołataniu serca i podwyższonym ciśnieniu krwi, ale to pozostaje do potwierdzenia na papierze.
Jeśli to coś znaczy, FDA oznaczony ketony maliny jako ogólnie uznawane za bezpieczne (GRAS). Jest to ta sama etykieta, której używa się na syropie kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy i oleju sojowym, dwóch kontrowersyjnych substancjach spożywczych o potencjalnym wpływie na zdrowie.
Końcowe przemyślenia na temat ketonów malinowych
Z wielu składników utraty wagi cud wyskakuje wszędzie, trudno jest określić, czy naprawdę działa lub nauki za ich właściwości utraty wagi zostały wszystkie balon dla celów marketingowych. Co wiemy jest ketony maliny mają potencjał w byciu częścią utrata masy ciała regiment i najprawdopodobniej będzie działać najlepiej jako część tłuszczu spalania mieszanki. Ketony maliny pokazać obietnicę w badaniach na szczurach, ale czy jest w stanie podobne funkcje u ludzi jest nadal do debaty.
Zalecenia dotyczące produktów
Teraz, że mamy ustalone ketony maliny „słabość jako solowy spalacz tłuszczu, chcielibyśmy teraz zaoferować kilka zaleceń produktowych, które wykorzystuje ten niedoceniany spalacz tłuszczu w sposób skuteczny. Ponieważ jesteśmy tutaj, aby skupić się wyłącznie na wpływ ketony maliny może zrobić w jednej porcji w mieszance, zalecamy produkty, które polegają na synergii ketony maliny. Jeden z tych produktów jest o nazwie Green Coffee Bean Extract przez Bauer Nutrition.
W przeciwieństwie do innych mieszanek, ten produkt zawiera tylko dwa składniki: Ketony maliny i Green coffee bean extract, (GCBE) renomowany składnik spalania tłuszczu. GCBE jest obecny w zielonej lub surowej kawie. Jest on również obecny w kawie palonej, ale duża część GCE jest niszczona podczas procesu palenia.
GCBE to kolejny trend-survivor, który nadal pozostaje włączone do obu niskich i wysokich cen spalanie tłuszczu formuł. Jedyna rzecz, która sprawiła, że został? Dokładne badania i badania na ludziach.
GCBE działa poprzez swój aktywny składnik zwany kwasem chlorogenowym (CGA). CGA wspomaga proces spalania tłuszczu, poprawia metabolizm energetyczny, a nawet pomaga poprawić wrażliwość na insulinę poprzez zrównoważenie poziomu cukru we krwi.
„Stwierdzamy, że kawa rozpuszczalna wzbogacona kwasem chlorogenowym wydaje się mieć znaczący wpływ na wchłanianie i wykorzystanie glukozy z diety. Efekt ten, jeśli kawa jest stosowana przez dłuższy czas, może skutkować zmniejszeniem masy ciała i tkanki tłuszczowej w porównaniu do stosowania zwykłej kawy rozpuszczalnej.”
Brak równowagi cukru we krwi wyzwala głód, więc naturalnie, równoważenie poziomu cukru we krwi będzie jednocześnie pomóc w zmniejszeniu apetytu.
Innym produktem, który zbliża się jest Raspberry Ketone również przez Bauer Nutrition. To znowu koncentruje się na dwóch składników z drugiej jest African Mango Extract, składnik, który działa głównie jako tłumiące apetyt.
African Mango Extract, jako forma błonnika, pomaga dużo w zakresie kontroli cukru we krwi i tłumienia apetytu. Jedno badanie nawet idzie i oświadcza, że jest to składnik, który „znacznie zmniejsza masę ciała” przy 300 mg dziennie.
„Podsumowując, ekstrakt Irvingia gabonensis podawany dwa razy dziennie zdrowym osobom z nadwagą i otyłością spowodował zarówno redukcję masy ciała (masa ciała, tkanka tłuszczowa, rozmiar talii), jak i poprawę parametrów metabolicznych związanych z insulinoopornością.”
Ponieważ dodatek ma 1000 mg na porcję, nie jest trudno uwierzyć, że nie tylko dostaniesz dobrą dawkę dla ketony maliny, ale także dla African Mango Extract.
