Das Paleo-Rezeptbuch ist ein umfassender Leitfaden für die Zubereitung von Mahlzeiten nach der berühmten Paleo-Diät und wurde vom gleichen Autor wie der Paleo-Restart, Sébastien Noël, geschrieben.
Es gibt viele Informationen online darüber, warum die Paleo-Diät so effektiv für Gesundheit, Energie und Gewichtsverlust ist. Viele Menschen finden es jedoch schwierig, genau zu wissen, welche Lebensmittel bei dieser Diät verzehrt werden können. Wie man gesunde und leckere Rezepte zubereitet, ist eine weitere Herausforderung. Das Paleo-Rezeptbuch bietet 372 Rezepte – mehr als eines für jeden Tag des Jahres! Außerdem gibt es Boni, die Ihnen zusätzliche Erkenntnisse für das Kochen nach Paleo liefern. Es gibt auch Rezepte für Menschen, die keine Eier, Nachtschattengewächse oder Nüsse essen.
Die Notwendigkeit für ein Buch mit Paleo-Rezepten
Es gibt Tausende von Gesundheits- und Diätbüchern und -programmen online. Wenn ich solche Produkte rezensiere, gehe ich sie immer gründlich durch und prüfe, ob sie ihren Ansprüchen genügen. Das Paleo-Rezeptbuch mit seinen mehr als 400 Seiten Rezepten plus Boni sieht auf jeden Fall beeindruckend aus. Wie auch immer, lassen Sie uns tiefer eintauchen und sehen, ob dieses Buch wirklich helfen kann, Ihre Art zu essen zu ändern und Ihre Gesundheit und Lebensqualität zu verbessern!
Das Paleo-Rezeptbuch wurde mit dem Ziel erstellt, den Menschen ein Buch an die Hand zu geben, in dem sie einfach nachschlagen können, wann immer sie ein Paleo-freundliches Rezept finden müssen. Für diejenigen, die mit der Paleo-Diät nicht vertraut sind: Es ist eine Ernährungsweise, die der Art und Weise entspricht, wie sich unsere entfernten Vorfahren ernährten – vor der Erfindung von verarbeiteten Lebensmitteln, künstlichen Zusatzstoffen und sogar moderner Landwirtschaft. Die Rezepte in diesem Buch enthalten keine Körner, Zucker, Hülsenfrüchte, Pflanzenöl oder Milchprodukte.
Einige der Vorteile der Paleo-Diät sind:
- Sie vermeiden alle stark verarbeiteten, ungesunden Lebensmittel, die mit Fettleibigkeit und vielen modernen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht werden.
- Viele Menschen reagieren allergisch oder empfindlich auf Milchprodukte und/oder Weizen – die Paleo-Diät streicht all diese Lebensmittel vom Speiseplan.
- Dickmachende und stärkehaltige Nahrungsmittel, einschließlich konventionell zubereitetem Brot, Nudeln und Süßigkeiten, werden eliminiert, wodurch es leichter wird, Gewicht zu verlieren und Ihr Idealgewicht zu halten.
Obwohl die Paleo-Diät einige eindeutige Vorteile hat, machen sich viele Menschen Sorgen, dass sie nicht genug zu essen haben werden. Es kann eine Herausforderung sein, an den Verzicht auf moderne Fertiggerichte zu denken und auf vertraute Lebensmittelgruppen wie Milchprodukte, Getreide und Hülsenfrüchte zu verzichten. Wenn Sie einer scheinbar restriktiven Diät folgen, kann auch das Problem der Langeweile auftreten. Müssen Sie Tag für Tag die gleichen Lebensmittel essen? Das Paleo-Rezeptbuch bietet mit seinen Hunderten von abwechslungsreichen Rezepten eine Lösung für dieses Problem.
Dieses einzigartige Rezeptbuch bietet nicht nur Hunderte von Paleo-Rezepten, sondern enthält auch mehrere Boni, darunter ein Buch über Paleo-Desserts, eines über Kräuter und Gewürze und eines über einfache Paleo-Mahlzeiten. Dieses Buch löst im Wesentlichen die primären Herausforderungen, denen Menschen gegenüberstehen, die sich auf die Paleo-Diät begeben wollen – es bietet Ihnen eine große Auswahl an Mahlzeiten, die einfach zuzubereiten, lecker und gesund sind.
Was Sie bekommen
Das Paleo-Rezeptbuch räumt mit dem Mythos auf, dass man bei der Paleo-Diät kaum noch etwas zu essen hat. Wenn Sie sich derzeit mit einer typischen modernen Ernährung ernähren, müssen Sie gewisse Anpassungen vornehmen. Wenn Sie zum Beispiel eine Vorliebe für Süßigkeiten haben, müssen Sie sich von verarbeiteten Süßigkeiten wie Keksen, Kuchen und Gebäck entwöhnen. Ebenso müssen Sie, wenn Sie viel Brot und Nudeln essen, Ersatzstoffe finden. Aber das Paleo-Rezeptbuch bietet viele leckere Alternativen zu diesen und anderen Lebensmitteln. Lassen Sie uns einen kurzen Blick auf einige der Arten von Lebensmitteln werfen, die Sie genießen können, wenn Sie den Richtlinien des Paleo-Rezeptbuchs folgen. Einige der angebotenen Sektionen sind:
Red Meat -Rezepte beinhalten Sheperd’s Pie, geschmortes Rinderhackbraten, BBQ gegrillte Lammspieße, frische Kräuterfrikadellen, Steak & Eier und viele andere.
Geflügel – Mandelhähnchen, Pilz- und Haselnusshähnchen, paniertes Kokosnuss-Hähnchen und gebratener Truthahn mit Waldpilzen und vieles mehr.
Schweinefleisch – Schweinekoteletts mit Äpfeln und Zwiebeln, Pulled Pork mit Knoblauch, deutsche Schweinshaxen und mit Schweinefleisch gefüllte Paprikaschoten und viele andere.
Rührgerichte – Asiatisches Rinderherz-Rührbraten, würziges Shrimp-Rührbraten, Kohl & Apfel-Rührbraten, Basilikum & Chili-Rindfleisch-Rührbraten, etc.
Meeresfrüchte – darunter gebackene Knoblauchaustern, Lachs-Fischfrikadellen, Jakobsmuscheln im Speckmantel, Weißwein-Knoblauch-Muscheln und Zitronen-Knoblauch-Muscheln.
Eier -Omelett-Muffins, Hühnerleber-Omelett, Zucchini-Quiche, Räucherlachs-Omelett und Avocado-Omelett.
Organ Meats – Schweineleber & Herzpastete, gegrillte Leber mit Speck & Champignons, Schweinsfüße Eintopf und gebratenes Knochenmark und viele andere.
Eintöpfe & Currys -Spezialisierter Schweineeintopf, dunkler Schokoladen-Hirschgulasch, Rindergulasch, Bigos, Hühnercurry, brasilianischer Fischeintopf und vieles mehr.
Suppen -Kürbissuppe, hausgemachte Brühe, Krabben-Gumbo, Rote-Bete-Suppe, Lauch- & Süßkartoffelsuppe mit Safran, Gazpacho und vieles mehr.
Salate -Basilikum- & Tomatensalat, klassischer cremiger Krautsalat, Grünkohl- & Algenscharfsalat, Thunfischsalat, klassischer Eiersalat und viele andere.
Gemüse & Beilagen – Darunter sautierter Grünkohl, Rahmspinat, Rosenkohl-Speck-Medley, Kokosnuss-Sahne-Lauch, Ratatouille und vieles mehr.
Snacks -Trail-Mix, Schweineschwarten, deviled eggs mit Speckstückchen, Zucchini-Chips, geröstete Kastanien, würzige Kürbiskerne und vieles mehr.
Smoothies -Würziger Tomaten-Smoothie, Kürbis-Smoothie, Grünkohl-Bananen-Smoothie, Kokosnuss-Vanille-Milchshake, Mandelbutter-Schoko-Blaubeer-Smoothie, etc.
Die obigen Angaben sind nur ein kleiner Auszug aus den Rezepten, die im Paleo-Rezeptbuch enthalten sind. Wenn Sie all diese Rezepte zur Verfügung haben, haben Sie eine riesige Auswahl an Gerichten, aus denen Sie wählen können, egal ob Sie Frühstück, Mittagessen, Abendessen oder einen Snack zubereiten möchten.
Bonusmaterial
Das Bonusmaterial bietet Ihnen noch mehr Möglichkeiten, gesunde und schmackhafte Paleo-Gerichte zuzubereiten.
- Paleo Meal Plan -Hilft Ihnen, Ihre Mahlzeiten für die Woche zu planen, um sicherzustellen, dass Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln und eine gute Nährstoffbilanz erhalten.
- Kräuter und Gewürze – Zu wissen, mit welchen Kräutern und Gewürzen man kocht und wann man sie verwendet, trägt viel dazu bei, Ihr Essen interessanter und nahrhafter zu machen. Dieses Buch verrät Ihnen, welche dieser geschmackvollen Zutaten Sie verwenden können, um Ihre Paleo-Gerichte noch besser zu machen.
- Paleo Desserts -Desserts können bei der Paleo-Diät knifflig sein, aber dieses Buch sorgt dafür, dass Sie einen reichlichen Vorrat an leckeren Leckereien haben, die Sie genießen können, während Sie trotzdem Ihrer Diät treu bleiben.
- Schnelle und einfache Paleo-Mahlzeiten – Für den Fall, dass Sie nicht viel Zeit haben, aber trotzdem eine tolle Paleo-Mahlzeit oder einen Snack zubereiten möchten.
Die Bonusbücher sind eine praktische Ergänzung zum Hauptrezeptbuch. Gemeinsam werden Sie sich nie mehr fragen müssen, was Sie einkaufen oder nach der Paleo-Diät kochen sollen.
Vor- und Nachteile des Paleo-Rezeptbuchs
Ich habe einige Vor- und Nachteile bezüglich des Paleo-Rezeptbuchs festgestellt.
Profis
- Mit Sicherheit eine der, wenn nicht sogar die gründlichste und umfassendste Anleitung zur Zubereitung von Paleo-Gerichten auf dem Markt.
- Erleichtert das Einhalten der Paleo-Diät, indem er Ihnen eine große Auswahl an Gerichten zur Zubereitung bietet.
- Bietet Alternativen für Menschen, die bestimmte Lebensmittel nicht essen können, z. B. Nüsse, Eier oder Lebensmittel aus der Gruppe der Nachtschattengewächse.
- Enthält nützliche Anleitungen zum Kochen, wie z. B. Tabellen zur Umrechnung von Maßen und Richtlinien zur Zubereitung von Fleisch für rare, medium oder well-done.
Nachteile
Kein Produkt ist für jeden perfekt. Es gibt ein paar Funktionen, die manche Leute als einschränkend empfinden könnten.
- Die Befolgung der Paleo-Diät erfordert einige Mühe und Konzentration. Selbst mit all den Rezepten, die Sie hier bekommen, müssen Sie sich immer noch bewusst für den Übergang von einer Mainstream-Diät zur Paleo-Ernährung entscheiden.
- Nicht sehr Vegetarier- oder Veganer-freundlich – Viele der Rezepte enthalten Fleisch, Fisch oder Eier. Strenge Vegetarier werden vielleicht feststellen, dass das Buch ihnen nicht viele Optionen bietet. Dies ist jedoch ein Merkmal der Paleo-Diät im Allgemeinen.
- Das Buch liegt in digitaler Form vor. Dies kann in einer Hinsicht als Vorteil angesehen werden, da Sie es sofort herunterladen können. Wenn Sie jedoch eine gedruckte Version wünschen, müssen Sie alle über 400 Seiten ausdrucken.
Gesamtwert
Das Paleo-Rezeptbuch ist eine extrem nützliche Ressource für jeden, der die Paleo-Diät macht oder machen will. Es gibt einige Vorteile der Paleo-Diät, die Sie bei den meisten anderen Diäten nicht bekommen. Selbst viele Diäten, die oberflächlich betrachtet ähnlich sind, wie z. B. einige populäre Low-Carb-High-Protein-Diäten, sind nicht unbedingt gesund, da sie oft verarbeitete Lebensmittel empfehlen.
Bei der Paleo-Diät hingegen vermeiden Sie viele Grundnahrungsmittel der modernen Ernährung, wie Transfette, verarbeitete Lebensmittel, Zucker und Milchprodukte. Solche Lebensmittel, an die sich die Menschen gewöhnt haben, können zu vielen Krankheiten beitragen und es schwierig machen, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie die Rezepte im Paleo-Rezeptbuch befolgen, stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung auf einfachen, nahrhaften und unverarbeiteten Lebensmitteln basiert.
Verglichen mit der Anmeldung zu einem teuren Diätplan, der Verwendung von Medikamenten oder medizinischen Verfahren zum Abnehmen oder dem Ausprobieren einer Reihe unwirksamer Modediäten, bietet das Paleo-Rezeptbuch eine leistungsstarke und kostengünstige Lösung. Für einen einmaligen Preis von $39, sogar weniger, wenn Sie es im Angebot bekommen, werden Sie Rezepte und Paleo-Kochrichtlinien haben, die Ihnen ein Leben lang reichen. Außerdem wird das Buch mit einer bedingungslosen 60-Tage-Garantie geliefert. Sie haben volle zwei Monate Zeit, um das Buch zu prüfen und eine vollständige Rückerstattung zu verlangen. Es besteht kein Risiko für Sie, während Sie die Möglichkeit haben, die Tür zu einer ganz neuen und gesünderen Art der Ernährung zu öffnen.
Zusammenfassend würde ich Ihnen das Paleo-Rezeptbuch wärmstens empfehlen, wenn Sie auf der Suche nach einer gesünderen und natürlicheren Ernährungsweise sind. Es ist auch eine ausgezeichnete Investition, wenn Sie bereits auf der Paleo-Diät sind, aber Schwierigkeiten haben, gute Rezepte zu finden.
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